Motivasyonunuzu Artırmanızı Destekleyen Günlük Paylaşımlar

YAŞAM BLOĞU

Anasayfa / Genel / Öfke Kontrolü

Öfke Kontrolü

Öfke Kontrolü

Öfke, isteklerin yerine gelmemesi ve beklentilerin karşılanmaması gibi durumlara verilen duygusal bir tepkidir. Öfke davranışı kontrol edilemediğinde, problem davranış haline gelmiştir. Gün içinde girdiğimiz ortamlarda, bizi öfkelendiren durumlarla karşılaşmamız olasıdır. Genellikle, öfke problemleri kişilerin bedensel olarak da rahatsız hissetmesine sebep olur. Öfkeyi kontrol altına almak için, gevşeme ve nefes alışverişini düzenli hale getirme etkili bir yöntemdir. Özellikle derin nefes alışverişi, vücudumuza giren oksijen miktarını arttırırken, vücutta rahatlama sağlar. Genellikle öfkeyle sözlenen sözler, üzerinde düşünülmeden sarf edildiği için kırıcı olabilir. Bu nedenle sözcüklere dikkat etmek yatıştıktan sonra problemi çözmeyi kolaylaştırır. Bulunulan ortamdan uzaklaşıp, sakinleşinceye dek konu hakkında konuşmamak da öfke kontrolüne yardımcı olacak başka bir eylemdir. Normal bir duygu olan öfkeyi doğru yönetmek, bedensel sağlık için de önem taşımaktadır.


Sevgilerimle,
Feyza İMREN (Kurucu)
Yaşam Aile Danışma ve Eğitim Merkezi

Yaşam İletişim Bilgileri:

Bize Ulaşın: 0 (312) 446 76 57 - 0 (530) 170 04 80

>> <<